Despre efectele negative ale fumatului asupra starii noastre de sanatate si frumusete s-au scris si se scriu mii de articole; statisticile arata ingrijorator, aproape 4,85 milioane de romani (27%) fumeaza zilnic sau ocazional; rata prevalentei globale a fumatului curent a fost maxima la cei din grupa de varsta 25-44 ani, deci persoane tinere active !
Stiati si faptul ca plantele si extractele naturale ne ajuta sa scapam de dependenta de tigari, ne detoxifica organismul si plamanii ?
Stim cu totii despre efectele negative ale fumatului asupra duratei, dar si calitatii vietii: imunitatea scade dramatic, creste riscul de boala cardio-vasculara (inclusiv accidente vasculare), creste aciditatea gastrica (gastrita, ulcer), apare bronsita cronica si BPOC, capacitatile cognitive sunt diminuate si este favorizata instalarea precoce a dementei, viata sexuala e alterata (infertilitate, risc crescut de avort, de nastere prematura, tulburari erectile), degenerare maculara si orbire, osteoporoza,menopauza precoce; creste riscul de cancer pulmonar, de vezica urinara, de col uterin, ovarian; sa nu mai vorbim de imbatranirea si ridarea prematura a pielii!
Sunt expusi riscului fumatorii activi, pasivi, dar si third-hand smoke, adica fumatorii la a treia mana, deoarece reziduurile toxice din fumul tigarilor se depun pe pereti, mobila, covoare in incaperile in care se fumeaza si persista multa vreme; pot fi inhalate sau ingerate direct (atentie mare in cazul copiilor!)!
Parinti, nu fumati in camerele unde sunt si copii!
Haideti sa vorbim acum si despre efectele pozitive ale renuntarii la fumat, comparativ cu o persoana care nu renunta:
- dupa 8 ore fara tigara nivelul monoxidului de carbon din sange revine la normal, iar nivelul oxigenului incepe sa creasca;
- dupa 48-72 scade deja riscul unui atac de inima.
- dupa 1 an scade la jumatate riscul de a muri prin infarct.
- dupa 5 ani scade la jumatate riscul de a muri prin cancer pulmonar.
- si, in sfarsit, dupa 10 ani, riscul de a muri de cancer pumonar este aproape acelasi cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodata.
Credeti ca merita efortul? Categoric DA, problema este ca nicotina continuta in fumul de tigara creeaza dependenta fizica si psihica, iar sindromul de abstinenta poate fi uneori destul de neplacut.
In momentul cand va decideti sa renuntati la fumat, NU ezitati sa apelati la sfatul unui medic pneumolog care va poate oferi cele mai bune informatii si suportul de care aveti nevoie !
Exista insa terapii naturiste care ne sunt de un real folos, ne ajuta sa suportam mai usor aceasta perioada ce urmeaza renuntarii la tigara, ne calmeaza, ne relaxeaza; in acelasi timp ajuta la detoxifierea generala si pulmonara !
Se pot utiliza pedicuta, salvie, menta, obligeana, sub forma de tinctura, ceai sau comprimate, pe o perioada de minim 3 luni; produc senzatie de aversiune fata de tutun si inhiba dorinta de a fuma, combat starile de agitatie specifica perioadei de abstinenta si in acelasi timp detoxifica si purifica aparatul respirator.
In paralel este bine sa utilizam plante care detoxifica si protejeaza celula hepatica, au proprietati antioxidante, cresc imunitateaorganismului; extract de armurariu, echinaceea, fructe de catina, lemn-dulce, acai, suc noni.
Se recomanda si utilizarea unor plante cu actiune antiseptica siantiinflamatorie la nivelul aparatului respirator, de favorizarea a expectoratiei: lemn-dulce, patlagina, cimbru, busuioc, musetel, podbal.
Extractele de lavanda, sunatoare, valeriana inlatura starea deanxietate si agitatie, furie si frustare si ajuta la depasirea fazei dedependenta.
Nu uitati de hidratare, consumati sucuri naturale de legume si fructe; ceaiurile asiatice (ceai alb, ceai verde) si ceaiurile din fructe de padure (contin multa vitamina C si antioxidanti), ne hidrateaza, ne detoxifica, ne cresc tonusul fizic si psihic!
Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina familie, apifitoterapie, gemoterapie
Trimiteți prin e-mailPostați pe blog!Distribuiți pe TwitterDistribuiți pe Facebook
