Cele mai bune remedii naturiste care ne ajuta !
A venit vara si odata cu ea si temperaturile ridicate.
Rezultatul ? Tot mai multe femei (chiar tinere) observa umflarea picioarelor (uneori si a mainilor), senzatia de picioare grele (in special la sfarsitul zilei).
Aceasta acumulare de lichide – edemul– poate aparea la persoane sanatoase, la care caldura provoca vasodilatatie si staza limfatica; sau la cele care prezinta un anumit grad deinsuficienta venoasa, la care apare si senzatia de arsura, furnicaturi, amorteli la nivelul picioarelor.
Ce este de facut in acest caz ?
In primul cateva recomandari simple, care insa actioneaza eficient:
-evitati sa stati mai multe ori in pozitie sezanda, sau in picioare; nu stati picior peste picior
-evitati purtarea de imbracaminte si sosete stramte, pantofii ingusti si tocurile inalte, mai ales in perioada verii
-nu faceti bai prelungite cu apa fierbinte; faceti dusuri scotiene (alternanta de apa calda si apa rece) !
-incercati sa renuntati la o alimentatie bogata in sare, grasimi si carbohidrati; in schimb este bine sa aveti o alimentatie bogata in vitamine (vitamina PP, E, C), minerale (potasiu), antioxidanti, care favorizeaza eliminarea apei din tesuturi: fructe, legume proaspete, peste (somon, sardine, ton, cod, halibut): sucuri naturale (afine, citrice, ananas, sucul si apa de cocos, patrunjel, telina)
-mentineti-va o hidratare adecvata – este gresita atitudinea celor care spera ca prin reducerea aportului de lichide se diminua edemele, efectul este exact invers; lichidele trebuie baute cu inghitituri mici pentru a fi mai usor asimilate de organism.NU toate lichidele va hidrateaza, de ex cafeaua, alcoolul, bauturile energizante sintetice va deshidrateaza
Terapiile naturiste sunt de mare ajutor:
-un medic apifitoterapeut va poate recomanda un tratament personalizat cu extracte naturale din plante cu efect vasoprotector, vasodilatator, antiinflamator si diuretic, de favorizare a microcirculatiei locale: strugurii ursului, urzica, papadie, sulfina galbena, ienupar, mesteacan, ginkgo biloba; extract de citrice, de fructe de padure, extract de strugure (resveratrol), extract castane;
-rezultate excelente se obtin prin utilizarea gemoterapiei combinate (extract mladite maces, muguri de castan comestibil si castan salbatic, etc), timp de 2-3 luni
–masaje locale usoare, in sens ascendant, la nivelul picioarelor cu creme si geluri ce contin plante cu actiune vasoprotectoare care ajuta la diminuarea stazei venoase si ameliorarea mirculatiei periferice:; castan, sulfina, musetel, arnica, coada-soricelului, salvie, urzica, spanz.
-sedinte de drenaj limfatic manual, 2-3/saptamana, timp de 3-4 saptamani si reflexoterapia , care are efecte rapide si de durata, inlaturand senzatia de picioare grele, diminuand edemele de la nivel periferic si stimuland circulatia la acest nivel (cure de 10-12 sedinte, 1 pe zi sau 1 la 2 zile).
-faceti miscare in fiecare zi (mers jos, inot, bicicleta)
Dr. Ruxandra Constantina
Medic specialist medicina familie, competenta apifitoterapie, gemoterapie, biorezonanta, iridologie
http://www.drconstantinaruxandra.ro
Centrul de Terapii Naturiste SANAVIT CONSULT
https://www.facebook.com/SanavitConsult
Telefon: 0733.299.355
