Cinci minute. Adevărat, nu e foarte mult timp, însă e suficient pentru a tranforma ziua ta mai puţin bună într-una perfectă. Iată câteva modalităţi prin care poţi reduce stresul şi poţi deveni mai energic/ă!
Curăţenie pe birou
E ordine pe biroul tău? Poate dura mai mult de cinci minute să faci ordine în hârtiile aruncate şi lucrurile personale, însă rezultatele nu întârzie să apară. Specialiştii sunt de părere că dezordinea de pe birou poate reduce concentrarea şi productivitatea.
Nu uita de muzică!
Chiar şi atunci când eşti la serviciu, o pauză de cinci minute în care poţi asculta puţină muzică este binevenită. Muzica potrivită îţi poate schimba atitudinea şi poate reduce tensiunea arterială şi stresul. În plus, îţi poate readuce zâmbetul pe buze!
Mirosurile… care te scapă de stres
Ştiai că anumite mirosuri îţi pot schimba starea de spirit? După ce au efectuat mai multe studii, cercetătorii japonezi au ajuns la concluzia că unele mirosuri, precum cel al lămâiei, al busuiocului şi lavandei au proprietăţi antiinflamatorii şi pot reduce stărilor tensionate.
Relaxează-te la birou
Indiferent dacă stai toată ziua la birou sau serviciul tău presupune să stai în picioare, este foarte important ca din când în când să te întinzi ca să-ţi dezamorţeşti corpul şi să te relaxezi. Astfel, îţi poţi îmbunătăţi circulaţia sanguină şi îţi poţi relaxa musculatura.
Citeste mai mult pe http://www.clicksanatate.ro/O-zi-proasta-iata-cum-o-poti-schimba_0_6184.html
